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漯河有氧健身器材批发


小红书出品——健身小白的漯河有氧器材训练之旅,下面跟随有氧健身器材批发一起来看下吧。

有氧健身器材有很多的种类,下面是有氧健身器材批发简单介绍的其中四种:

·漯河跑步机

——训练方法

快速15分钟 :先慢跑3分钟,然后增加速度并保持两分钟,走30秒,再重复一遍这个流程。但要把慢跑时间减少为2分钟,快跑时间延长到3分钟。再走30秒,再重复一遍。zui后,走一小段让你平静下来。


·健身车

——训练方法

热身阶段可以骑行5分钟,速度不宜过快。 高强度阶段以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟,减速自由骑行5分钟,减速骑行时速度不要过快。 恢复阶段以50%的强度骑行10分钟,骑行的速度逐步减慢,直至停止。


·椭圆机

——训练方法

1.双手轻握器械上方的扶手,手随着脚依次向前进行蹬踩运动,等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要在自己能够控制的范围之内。

2.用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动,可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,zui好练习3~4组。动作频率有序,一定要把握在自己能够控制的范围之内。


·踏步机

——训练方法

踏步机锻炼使用的方法很简单,只要踩到踏板上双脚交替两次,机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话,可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。

有氧健身器材批发提醒您:人体大量出汗的时候千万不要直接用手擦拭面部和眼睛,因为使用公共器械难免接触各种细菌,直接接触容易造成细菌感染,zui好是使用纸巾擦拭,Ten ou纸巾,亲肤柔韧,遇水不易破,清洁的同时还祛菌,运动完擦一擦手脸,洁净卫生;运动过程中难免受伤,擦一擦伤口,安全祛菌无刺激;运动完想吃东西,用纸巾包裹食物,干净便捷。一张纸巾,统统搞定,经实验证明,反复擦拭祛菌效果更理想!

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来源:http://lh.camaxfit.com/product164438.html
时间:2019/4/3 16:43:39
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