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漯河力量健身器材介绍,健身小白要收藏哦!

时间:2019/9/23 18:22:00  来源:http://lh.camaxfit.com/news137349.html

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力量漯河健身器材可以塑造体形,所以下面科迈就来说说健身小白不知道的力量健身器材的知识。

坐姿卧推器:

适合初级健身者初步锻炼胸部力量


蝴蝶机夹胸训练器:

又称为蝶机飞鸟,是飞鸟的一种,主要锻炼胸的中缝以及胸肌分离度。

动作要领是:

根据自己的身高调整坐垫位置,把手与你的肩在同一高度,背部贴近座椅。挺胸收腹,双手握住把手,双臂保持弯状态,圆弧式向胸前推动杠杆。


肩膀推举训练器:

锻炼到三角肌

动作要领:

设定座位的高度,让肩推机的滑轮和肩部的正中对齐。握住把手。收腹,但应在后背和靠背之间留出一定的空间。将把手向上推,肘部随之移动。双臂向下,直至比双肩略低。


史密斯架:

可以做多种训练动作。不仅可以做深蹲训练也可以举踵、俯姿划船等等。

针对某一部位的动作要领:

双脚与杠铃在同一垂直面,或者身体重心更靠后时,主要锻炼股四头肌,而把对股二头肌、臀大肌的刺激降低到最小的程度;

随着并拢的双脚向前移,锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。

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